SCHEMA

maj 2019
mån	tis	ons	tor	fre	lör	sön
		1 10:00: Yinyoga med Carina Yinyoga med Carina 10:00 - 23:30 Yin-yoga är en stillsam och meditativ form av yoga som passar alla. Vi stannar i varje position i flera minuter och därigenom ges vi möjligheten att släppa taget och få kroppen att slappna av och sinnet att bli stillat. Det som skiljer denna träningsform från annan är att musklerna skall vara så avslappnade som möjligt för att nå bindväven på ett unikt sätt. Yinyoga passar dig som vill hitta ett inre lugn och stärka upp kroppen inifrån och ut. Kom som du är, gärna i varma och mjuka träningskläder, vi har allt praktiskt du behöver så som matta, bolster och filtar! Inga förkunskaper krävs. Pris: 130 kr för drop-in. 10-kort finns för 1170kr . Betalar gör du i vårt café. Välkommen att boka din plats på : Yogica@nordevik.se	2	3	4	5 10:00: Yinyoga med Carina Yinyoga med Carina 10:00 - 11:30 Yin-yoga är en stillsam och meditativ form av yoga som passar alla. Vi stannar i varje position i flera minuter och därigenom ges vi möjligheten att släppa taget och få kroppen att slappna av och sinnet att bli stillat. Det som skiljer denna träningsform från annan är att musklerna skall vara så avslappnade som möjligt för att nå bindväven på ett unikt sätt. Yinyoga passar dig som vill hitta ett inre lugn och stärka upp kroppen inifrån och ut. Kom som du är, gärna i varma och mjuka träningskläder, vi har allt praktiskt du behöver så som matta, bolster och filtar! Inga förkunskaper krävs. Pris: 130 kr för drop-in. 10-kort finns för 1170kr . Betalar gör du i vårt café. Välkommen att boka din plats på : Yogica@nordevik.se 17:00: Kundaliniyoga med Steen Kundaliniyoga med Steen 17:00 - 18:30 Kundaliniyoga är en ursprunglig och mjuk men samtidigt mycket kraftfull form av yoga som ger snabb effekt. Det är en yogaform som passar de flesta och man behöver inte vara vig eller i fysisk toppform då de flesta av kroppsställningarna är relativt lätta att utföra. Kundaliniyoga är en kombination av olika ställningar, fysiska övningar, medveten andning, koncentrationstekniker och mantran. Kundaliniyoga handlar också om att bli medveten om sin inre kraft, bemästra sinnet och öka sin livsenergi. Avgift: 150:- /pass. Betalas med Swish på plats. 10-kort 1.300:- betalas via faktura hemma. Du kan använda samma kort både i Hovlanda och Skärhamn.
6	7	8 19:00: Hathayoga med Helena Hathayoga med Helena 19:00 - 20:00 En klass som passar både nybörjare och mer erfarna. Lyssna på din kropp och låt den och din andning guida dig igenom rörelserna. Hur tar du dig från en asana till nästa? Kanske upptäcker du att det finns nya rörelsemönster att utforska? Tid: 19:00-20:00 Endast bokade platser. Boka dig på: yogica@nordevik.se Pris: 100kr som betalas i cafet. Eller 10-kort som finns att köpa i cafet. Varmt Välkommen!	9	10	11	12 10:00: Yinyoga med Carina Yinyoga med Carina 10:00 - 11:30 Yin-yoga är en stillsam och meditativ form av yoga som passar alla. Vi stannar i varje position i flera minuter och därigenom ges vi möjligheten att släppa taget och få kroppen att slappna av och sinnet att bli stillat. Det som skiljer denna träningsform från annan är att musklerna skall vara så avslappnade som möjligt för att nå bindväven på ett unikt sätt. Yinyoga passar dig som vill hitta ett inre lugn och stärka upp kroppen inifrån och ut. Kom som du är, gärna i varma och mjuka träningskläder, vi har allt praktiskt du behöver så som matta, bolster och filtar! Inga förkunskaper krävs. Pris: 130 kr för drop-in. 10-kort finns för 1170kr . Betalar gör du i vårt café. Välkommen att boka din plats på : Yogica@nordevik.se 17:00: Kundaliniyoga med Steen Kundaliniyoga med Steen 17:00 - 18:30 Kundaliniyoga är en ursprunglig och mjuk men samtidigt mycket kraftfull form av yoga som ger snabb effekt. Det är en yogaform som passar de flesta och man behöver inte vara vig eller i fysisk toppform då de flesta av kroppsställningarna är relativt lätta att utföra. Kundaliniyoga är en kombination av olika ställningar, fysiska övningar, medveten andning, koncentrationstekniker och mantran. Kundaliniyoga handlar också om att bli medveten om sin inre kraft, bemästra sinnet och öka sin livsenergi. Avgift: 150:- /pass. Betalas med Swish på plats. 10-kort 1.300:- betalas via faktura hemma. Du kan använda samma kort både i Hovlanda och Skärhamn.
13	14	15	16	17	18 13:00: Workshop med Carina och Karin Workshop med Carina och Karin 13:00 - 17:30 Vår kropp är ett fantastiskt maskineri. Kroppen är programmerad för att läka oss inifrån och ut, men för att kroppen skall utföra sin magi behövs rätt förutsättningar. Genom fyra nycklar kan vi förbättra och bibehålla hälsa och dessa nycklar är sömn, kost, rörelse och återhämtning. Under denna workshop kommer de två sistnämnda nycklarna - rörelse och återhämtning - att lyftas. Genom enkla rörelser och den stillsamma yinyogan kommer vi utforska vår kropp och sinne, vilket kan öka vår förmåga till självläkning och hållbar hälsa. När: Lördag den 18/5 kl 13-17:30 Var: Tjörn. Exakt plats hålls öppet tills vi vet om vädret tillåter oss att vara utomhus och detta kommer meddelad i ett välkomstmail senare. Investering: 600 kr (early bird t.o.m 30 april) ordinarie pris 800 kr. Den härliga eftermiddagen består av: - Inspirerande föreläsning om rörelse och återhämtning. - enkla rörelser som utgår från var du befinner dig. - yinyoga med livemusik och sång - fika och smoothies. Som en extra lite guldkant så får du även en goodiebag med rabatter från lokala företag, värde över 400 kr! Anmälan skickar du till rorelseochstillhet@gmail.com Vilka är då vi som håller i workshopen? Carina är utbildad yogalärare i hatha-, medi-, yin- och restorative yoga. Karin är lic. PT samt lic. ledare enligt det forskningsbaserade konceptet Dans För Hälsa. ”Vi brinner hälsa och tycker det är fantastisk kul att göra denna workshop tillsammans! Hoppas du vill vara med och bli inspirerad samtidigt som du ger dig själv den viktigaste presenten, egentid.” /Carina och Karin	19 10:00: Yinyoga med Carina Yinyoga med Carina 10:00 - 11:30 Yin-yoga är en stillsam och meditativ form av yoga som passar alla. Vi stannar i varje position i flera minuter och därigenom ges vi möjligheten att släppa taget och få kroppen att slappna av och sinnet att bli stillat. Det som skiljer denna träningsform från annan är att musklerna skall vara så avslappnade som möjligt för att nå bindväven på ett unikt sätt. Yinyoga passar dig som vill hitta ett inre lugn och stärka upp kroppen inifrån och ut. Kom som du är, gärna i varma och mjuka träningskläder, vi har allt praktiskt du behöver så som matta, bolster och filtar! Inga förkunskaper krävs. Pris: 130 kr för drop-in. 10-kort finns för 1170kr . Betalar gör du i vårt café. Välkommen att boka din plats på : Yogica@nordevik.se 17:00: Kundaliniyoga med Steen Kundaliniyoga med Steen 17:00 - 18:30 Kundaliniyoga är en ursprunglig och mjuk men samtidigt mycket kraftfull form av yoga som ger snabb effekt. Det är en yogaform som passar de flesta och man behöver inte vara vig eller i fysisk toppform då de flesta av kroppsställningarna är relativt lätta att utföra. Kundaliniyoga är en kombination av olika ställningar, fysiska övningar, medveten andning, koncentrationstekniker och mantran. Kundaliniyoga handlar också om att bli medveten om sin inre kraft, bemästra sinnet och öka sin livsenergi. Avgift: 150:- /pass. Betalas med Swish på plats. 10-kort 1.300:- betalas via faktura hemma. Du kan använda samma kort både i Hovlanda och Skärhamn.
20	21	22 19:00: Hathayoga med Helena Hathayoga med Helena 19:00 - 20:00 En klass som passar både nybörjare och mer erfarna. Lyssna på din kropp och låt den och din andning guida dig igenom rörelserna. Hur tar du dig från en asana till nästa? Kanske upptäcker du att det finns nya rörelsemönster att utforska? Tid: 19:00-20:00 Endast bokade platser. Boka dig på: yogica@nordevik.se Pris: 100kr som betalas i cafet. Eller 10-kort som finns att köpa i cafet. Varmt Välkommen!	23 18:30: Dvalan med Carina Dvalan med Carina 18:30 - 20:00 Dvalan - den läkande vilan. Vi lever i en tid när vi har allt svårare att ta det lugnt och bara vara. Att hitta vägar till återhämtning är viktigare än någonsin. Dvalan är till för dig som vill återhämta och bygga upp din hälsa inifrån och ut. Under 1,5 h kommer du i tystnad få vila i ca 4-6 positioner, där du stöttas upp av kuddar, block och filtar för att känna trygghet och värme vilket möjliggör fullständig avslappning. Perfekt för dig som är stressad eller vill bygga upp en buffert som motverkar framtida stress. Ta gärna med en extra filt och en sjal till klassen för extra stöttning. Detta är en klass som passar både nybörjare och mer erfarna. Begränsat antal platser så välkommen att boka din plats på: yogica@nordevik.se Pris: 130kr som betalas i Cafet. 10-kort finns för 1170kr. Har du frågor e-posta till yogica@nordevik.se.	24	25	26 17:00: Kundaliniyoga med Steen Kundaliniyoga med Steen 17:00 - 18:30 Kundaliniyoga är en ursprunglig och mjuk men samtidigt mycket kraftfull form av yoga som ger snabb effekt. Det är en yogaform som passar de flesta och man behöver inte vara vig eller i fysisk toppform då de flesta av kroppsställningarna är relativt lätta att utföra. Kundaliniyoga är en kombination av olika ställningar, fysiska övningar, medveten andning, koncentrationstekniker och mantran. Kundaliniyoga handlar också om att bli medveten om sin inre kraft, bemästra sinnet och öka sin livsenergi. Avgift: 150:- /pass. Betalas med Swish på plats. 10-kort 1.300:- betalas via faktura hemma. Du kan använda samma kort både i Hovlanda och Skärhamn.
27	28	29 19:00: Hathayoga med Helena Hathayoga med Helena 19:00 - 20:00 En klass som passar både nybörjare och mer erfarna. Lyssna på din kropp och låt den och din andning guida dig igenom rörelserna. Hur tar du dig från en asana till nästa? Kanske upptäcker du att det finns nya rörelsemönster att utforska? Tid: 19:00-20:00 Endast bokade platser. Boka dig på: yogica@nordevik.se Pris: 100kr som betalas i cafet. Eller 10-kort som finns att köpa i cafet. Varmt Välkommen!	30	31

Copyright © Yogica 2017

Scroll