SCHEMA

januari 2020
mån	tis	ons	tor	fre	lör	sön
		1 13:00: Special Nyårs-Yin Special Nyårs-Yin 13:00 - 14:30 Vad vill du ha ut av det nya året? Har du tänkt efter och gjort en plan för det? Om inte så gör vi det idag! Vi mediterar över våra önskningar och gör en plan. Sen sjunker vi ner i sköna Yinyogapositioner, slappnar av och låter det nya året få en skön start. Det du tänker blir du. Det du känner attraherar du. Det du föreställer dig skapar du. Buddha Föranmälan till yogica@nordevik.se Kostnad 130 kr, eller 1170 kr för 10-kort som köps i Icas café på första plan.	2	3	4	5
6 10:00: Yinyoga med Karin B Yinyoga med Karin B 10:00 - 11:30 Yin-yoga är en stillsam och meditativ form av yoga som passar alla. Vi stannar i varje position i flera minuter och därigenom ges vi möjligheten att släppa taget och få kroppen att slappna av och sinnet att bli stillat. Det som skiljer denna träningsform från annan är att musklerna skall vara så avslappnade som möjligt för att nå bindväven på ett unikt sätt. Yinyoga passar dig som vill hitta ett inre lugn och stärka upp kroppen inifrån och ut. Kom som du är, gärna i varma och mjuka träningskläder, vi har allt praktiskt du behöver så som matta, bolster och filtar! Inga förkunskaper krävs. Instruktör: Karin Backensved Boka din plats på: yogica@nordevik.se, drop-in i mån av plats Välkommen!	7	8	9	10	11	12 10:00: Yinyoga med Karin B Yinyoga med Karin B 10:00 - 11:30 Yin-yoga är en stillsam och meditativ form av yoga som passar alla. Vi stannar i varje position i flera minuter och därigenom ges vi möjligheten att släppa taget och få kroppen att slappna av och sinnet att bli stillat. Det som skiljer denna träningsform från annan är att musklerna skall vara så avslappnade som möjligt för att nå bindväven på ett unikt sätt. Yinyoga passar dig som vill hitta ett inre lugn och stärka upp kroppen inifrån och ut. Kom som du är, gärna i varma och mjuka träningskläder, vi har allt praktiskt du behöver så som matta, bolster och filtar! Inga förkunskaper krävs. Instruktör: Karin Backensved Boka din plats på: yogica@nordevik.se Välkommen!
13 19:00: Restorative med Sandra Restorative med Sandra 19:00 - 20:30 RESTORATIVE YOGA När vi blir stressade och får ont beror det ofta på att våra smärt-receptorer som ligger med sina nervändar i vår vävnad blir klämda. När vi gör övningar för att lugna nervsystemet så slappnar vävnaden av och nervändorna slipper klämmas och kan på så sätt minska smärta i kroppen. Det finns mycket ny forskning om smärta och våra kroppar och Restorative är en fantastisk väg ut ur den! Med Restorative yoga ger du kroppen det vackraste du kan göra, du låter den få arbeta ifred, du belastar den inte med diverse obalanserade kroppspositioner, du lägger ingen tyngd på den, du frestar inte på leder, ligament eller våra muskler. Du släpper allt i en position och får tillbaka tusenfalt. VEM PASSAR RESTORATIVE FÖR: Alla människor behöver mer restorative/återhämtning i sina liv. Även gravida, samt personer med diskbråck, whiplash kan delta i denna form av yoga. Instruktör: Sandra Anmäl dig på yogica@nordevik.se	14 18:00: Hathayoga med Karin J Hathayoga med Karin J 18:00 - 19:00 Vi börjar det året med att lägga vår bas för det nya. Det är mörkt och lite ruggigt och kanske är energinivån inte på topp. Kanske vill vi ha något tryggt att luta oss mot som inte är okänt men som ändå ger oss möjlighet att utvecklas. Jag kommer under detta första kvartal hålla ett antal yogapass där vi fokuserar på baserna i asana. Det blir mycket krigare och solhälsningar i olika varianter men alltid med en grundlig uppvärmning och mjukgörande nedvarvning. Passen kommer vara snarlika varandra men alltid med någon liten variation och vi lägger tid på att känna in varje asana så att vi utför den på det sätt som passar oss bäst som individer. Instruktör Karin Jersler Boka din plats på: yogica@nordevik.se Välkommen!	15	16	17	18	19 10:00: Yinyoga med Karin B Yinyoga med Karin B 10:00 - 11:30 Yin-yoga är en stillsam och meditativ form av yoga som passar alla. Vi stannar i varje position i flera minuter och därigenom ges vi möjligheten att släppa taget och få kroppen att slappna av och sinnet att bli stillat. Det som skiljer denna träningsform från annan är att musklerna skall vara så avslappnade som möjligt för att nå bindväven på ett unikt sätt. Yinyoga passar dig som vill hitta ett inre lugn och stärka upp kroppen inifrån och ut. Kom som du är, gärna i varma och mjuka träningskläder, vi har allt praktiskt du behöver så som matta, bolster och filtar! Inga förkunskaper krävs. Instruktör: Karin Backensved Boka din plats på: yogica@nordevik.se, drop-in i mån av plats Välkommen! 19:00: Gratis prova-på Kundaliniyoga Gratis prova-på Kundaliniyoga 19:00 - 20:30 Varmt välkommen att prova-på Kundaliniyoga! Kundaliniyoga är en ursprunglig och mjuk men samtidigt mycket kraftfull form av yoga som ger snabb effekt. Det är en yogaform som passar de flesta och man behöver inte vara vig eller i fysisk toppform då de flesta av kroppsställningarna är relativt lätta att utföra. Kundaliniyoga är en kombination av olika ställningar, fysiska övningar, medveten andning, koncentrationstekniker och mantran. Kundaliniyoga handlar också om att bli medveten om sin inre kraft, bemästra sinnet och öka sin livsenergi.
20 19:00: Restorative med Sandra Restorative med Sandra 19:00 - 20:30 RESTORATIVE YOGA När vi blir stressade och får ont beror det ofta på att våra smärt-receptorer som ligger med sina nervändar i vår vävnad blir klämda. När vi gör övningar för att lugna nervsystemet så slappnar vävnaden av och nervändorna slipper klämmas och kan på så sätt minska smärta i kroppen. Det finns mycket ny forskning om smärta och våra kroppar och Restorative är en fantastisk väg ut ur den! Med Restorative yoga ger du kroppen det vackraste du kan göra, du låter den få arbeta ifred, du belastar den inte med diverse obalanserade kroppspositioner, du lägger ingen tyngd på den, du frestar inte på leder, ligament eller våra muskler. Du släpper allt i en position och får tillbaka tusenfalt. VEM PASSAR RESTORATIVE FÖR: Alla människor behöver mer restorative/återhämtning i sina liv. Även gravida, samt personer med diskbråck, whiplash kan delta i denna form av yoga. Instruktör: Sandra Anmäl dig på yogica@nordevik.se	21	22	23	24 17:00: Hathayoga med Karin J Hathayoga med Karin J 17:00 - 18:00 Vi börjar det året med att lägga vår bas för det nya. Det är mörkt och lite ruggigt och kanske är energinivån inte på topp. Kanske vill vi ha något tryggt att luta oss mot som inte är okänt men som ändå ger oss möjlighet att utvecklas. Jag kommer under detta första kvartal hålla ett antal yogapass där vi fokuserar på baserna i asana. Det blir mycket krigare och solhälsningar i olika varianter men alltid med en grundlig uppvärmning och mjukgörande nedvarvning. Passen kommer vara snarlika varandra men alltid med någon liten variation och vi lägger tid på att känna in varje asana så att vi utför den på det sätt som passar oss bäst som individer. Instruktör Karin Jersler Boka din plats på: yogica@nordevik.se Välkommen!	25	26 17:00: Yinyoga med Karin B Yinyoga med Karin B 17:00 - 18:30 Yin-yoga är en stillsam och meditativ form av yoga som passar alla. Vi stannar i varje position i flera minuter och därigenom ges vi möjligheten att släppa taget och få kroppen att slappna av och sinnet att bli stillat. Det som skiljer denna träningsform från annan är att musklerna skall vara så avslappnade som möjligt för att nå bindväven på ett unikt sätt. Yinyoga passar dig som vill hitta ett inre lugn och stärka upp kroppen inifrån och ut. Kom som du är, gärna i varma och mjuka träningskläder, vi har allt praktiskt du behöver så som matta, bolster och filtar! Inga förkunskaper krävs. Instruktör: Karin Backensved Boka din plats på: yogica@nordevik.se, drop-in i mån av plats Välkommen! 19:00: Kundaliniyoga med Steen Kundaliniyoga med Steen 19:00 - 20:30 Kundaliniyoga är en ursprunglig och mjuk men samtidigt mycket kraftfull form av yoga som ger snabb effekt. Det är en yogaform som passar de flesta och man behöver inte vara vig eller i fysisk toppform då de flesta av kroppsställningarna är relativt lätta att utföra. Kundaliniyoga är en kombination av olika ställningar, fysiska övningar, medveten andning, koncentrationstekniker och mantran. Kundaliniyoga handlar också om att bli medveten om sin inre kraft, bemästra sinnet och öka sin livsenergi. Avgift: 150:- /pass. Betalas med Swish på plats. 10-kort 1.300:- betalas via faktura hemma. Du kan använda samma kort både i Hovlanda och Skärhamn.
27 19:00: Restorative med Sandra Restorative med Sandra 19:00 - 20:30 RESTORATIVE YOGA När vi blir stressade och får ont beror det ofta på att våra smärt-receptorer som ligger med sina nervändar i vår vävnad blir klämda. När vi gör övningar för att lugna nervsystemet så slappnar vävnaden av och nervändorna slipper klämmas och kan på så sätt minska smärta i kroppen. Det finns mycket ny forskning om smärta och våra kroppar och Restorative är en fantastisk väg ut ur den! Med Restorative yoga ger du kroppen det vackraste du kan göra, du låter den få arbeta ifred, du belastar den inte med diverse obalanserade kroppspositioner, du lägger ingen tyngd på den, du frestar inte på leder, ligament eller våra muskler. Du släpper allt i en position och får tillbaka tusenfalt. VEM PASSAR RESTORATIVE FÖR: Alla människor behöver mer restorative/återhämtning i sina liv. Även gravida, samt personer med diskbråck, whiplash kan delta i denna form av yoga. Instruktör: Sandra Anmäl dig på yogica@nordevik.se	28	29	30	31

Copyright © Yogica 2017

Scroll