SCHEMA

mars 2020
mån	tis	ons	tor	fre	lör	sön
						1 10:00: Yinyoga och ayurveda Yinyoga och ayurveda 10:00 - 12:00 Vad är egentligen ayurveda och hur kan det öka vår hälsa och medvetenhet? I detta pass och även en stund efteråt, fördjupar vi oss i ämnet och avslutar med en kopp te. Yin-yoga är en stillsam och meditativ form av yoga som passar alla. Vi stannar i varje position i flera minuter och därigenom ges vi möjligheten att släppa taget och få kroppen att slappna av och sinnet att bli stillat. Det som skiljer denna träningsform från annan är att musklerna skall vara så avslappnade som möjligt för att nå bindväven på ett unikt sätt. Yinyoga passar dig som vill hitta ett inre lugn och stärka upp kroppen inifrån och ut. Kom som du är, gärna i varma och mjuka träningskläder, vi har allt praktiskt du behöver så som matta, bolster och filtar! Inga förkunskaper krävs. Instruktör: Karin Backensved Boka din plats på: yogica@nordevik.se Pris: 130 kr/gång eller 1170 kr/10-kort. Detta köper man i Icas café på bottenplan. Välkommen! 10:00: Yinyoga och ayurveda Yinyoga och ayurveda 10:00 - 12:00 Vad är egentligen ayurveda och hur kan det öka vår hälsa och medvetenhet? I detta pass och även en stund efteråt, fördjupar vi oss i ämnet och avslutar med en kopp te. Yin-yoga är en stillsam och meditativ form av yoga som passar alla. Vi stannar i varje position i flera minuter och därigenom ges vi möjligheten att släppa taget och få kroppen att slappna av och sinnet att bli stillat. Det som skiljer denna träningsform från annan är att musklerna skall vara så avslappnade som möjligt för att nå bindväven på ett unikt sätt. Yinyoga passar dig som vill hitta ett inre lugn och stärka upp kroppen inifrån och ut. Kom som du är, gärna i varma och mjuka träningskläder, vi har allt praktiskt du behöver så som matta, bolster och filtar! Inga förkunskaper krävs. Instruktör: Karin Backensved Boka din plats på: yogica@nordevik.se Pris: 130 kr/gång eller 1170 kr/10-kort. Detta köper man i Icas café på bottenplan. Välkommen! 19:00: Kundaliniyoga med Steen Kundaliniyoga med Steen 19:00 - 20:30 Kundaliniyoga är en ursprunglig och mjuk men samtidigt mycket kraftfull form av yoga som ger snabb effekt. Det är en yogaform som passar de flesta och man behöver inte vara vig eller i fysisk toppform då de flesta av kroppsställningarna är relativt lätta att utföra. Kundaliniyoga är en kombination av olika ställningar, fysiska övningar, medveten andning, koncentrationstekniker och mantran. Kundaliniyoga handlar också om att bli medveten om sin inre kraft, bemästra sinnet och öka sin livsenergi. Avgift: 150:- /pass. Betalas med Swish på plats. 10-kort 1.300:- betalas via faktura hemma. Du kan använda samma kort både i Hovlanda och Skärhamn.
2	3	4	5	6	7	8 10:00: Yinyoga special kvinnohyllning Yinyoga special kvinnohyllning 10:00 - 11:30 På internationella kvinnodagen hyllar vi kvinnor genom olika tankeövningar i positionerna. Vi badar i känslor av tacksamhet och kärlek till kvinnorna i våra liv. Yin-yoga är en stillsam och meditativ form av yoga som passar alla. Vi stannar i varje position i flera minuter och därigenom ges vi möjligheten att släppa taget och få kroppen att slappna av och sinnet att bli stillat. Det som skiljer denna träningsform från annan är att musklerna skall vara så avslappnade som möjligt för att nå bindväven på ett unikt sätt. Yinyoga passar dig som vill hitta ett inre lugn och stärka upp kroppen inifrån och ut. Kom som du är, gärna i varma och mjuka träningskläder, vi har allt praktiskt du behöver så som matta, bolster och filtar! Inga förkunskaper krävs. Instruktör: Karin Backensved Boka din plats på: yogica@nordevik.se Pris: 130 kr/gång eller 1170 kr/10-kort. Detta köper man i Icas café på bottenplan. Välkommen! 19:00: Kundaliniyoga med Steen - INSTÄLLD Kundaliniyoga med Steen - INSTÄLLD 19:00 - 20:30 Kundaliniyoga är en ursprunglig och mjuk men samtidigt mycket kraftfull form av yoga som ger snabb effekt. Det är en yogaform som passar de flesta och man behöver inte vara vig eller i fysisk toppform då de flesta av kroppsställningarna är relativt lätta att utföra. Kundaliniyoga är en kombination av olika ställningar, fysiska övningar, medveten andning, koncentrationstekniker och mantran. Kundaliniyoga handlar också om att bli medveten om sin inre kraft, bemästra sinnet och öka sin livsenergi. Avgift: 150:- /pass. Betalas med Swish på plats. 10-kort 1.300:- betalas via faktura hemma. Du kan använda samma kort både i Hovlanda och Skärhamn.
9	10 18:00: Hathayoga med Karin J Hathayoga med Karin J 18:00 - 19:00 Vi börjar det året med att lägga vår bas för det nya. Det är mörkt och lite ruggigt och kanske är energinivån inte på topp. Kanske vill vi ha något tryggt att luta oss mot som inte är okänt men som ändå ger oss möjlighet att utvecklas. Jag kommer under detta första kvartal hålla ett antal yogapass där vi fokuserar på baserna i asana. Det blir mycket krigare och solhälsningar i olika varianter men alltid med en grundlig uppvärmning och mjukgörande nedvarvning. Passen kommer vara snarlika varandra men alltid med någon liten variation och vi lägger tid på att känna in varje asana så att vi utför den på det sätt som passar oss bäst som individer. Instruktör Karin Jersler Boka din plats på: yogica@nordevik.se Pris: 130 kr/gång eller 1170 kr/10-kort. Detta köper man i Icas café på bottenplan. Välkommen!	11	12 18:00: Yinyoga med Karin B Yinyoga med Karin B 18:00 - 19:30 Yin-yoga är en stillsam och meditativ form av yoga som passar alla. Vi stannar i varje position i flera minuter och därigenom ges vi möjligheten att släppa taget och få kroppen att slappna av och sinnet att bli stillat. Det som skiljer denna träningsform från annan är att musklerna skall vara så avslappnade som möjligt för att nå bindväven på ett unikt sätt. Yinyoga passar dig som vill hitta ett inre lugn och stärka upp kroppen inifrån och ut. Kom som du är, gärna i varma och mjuka träningskläder, vi har allt praktiskt du behöver så som matta, bolster och filtar! Inga förkunskaper krävs. Instruktör: Karin Backensved Boka din plats på: yogica@nordevik.se Pris: 130 kr/gång eller 1170 kr/10-kort. Detta köper man i Icas café på bottenplan. Välkommen!	13	14	15 13:00: Janesh Vaidya på akvarellmuseet Janesh Vaidya på akvarellmuseet 13:00 - 15:30 Yogica i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan arrangerar föreläsning och workshop på Akvarellmuseet! Janesh Vaidya är en välkänd författare och föreläsare som har skrivit 6 (snart 7) böcker till 150 000 svenskar. 2020 kommer en ny härlig bok om Aurveda och vi får lära oss hur vi kan använda denna fantastiska läkekonst både för sinnet och kroppen. Föreläsningen kommer även att handla om hur du kan skapa mål och visioner i ditt liv utifrån ditt hjärta, istället för från huvudet. Plötsligt händer det, du känner att du är på rätt väg och målen uppfylls utan att du behöver stångas och kämpa. Och det sker med glädje. Missa inte denna energifyllda föreläsning. Läs mer i eventet och boka din biljett via Tickster. De 100 första som anmäler sig har chansen att vinna en 2 veckors vistelse på hans hälsoretreat i Indien! Biljetter köper man på Tickster: https://secure.tickster.com/sv/fn5tpgj50utfnn9/49wnnphv32z211g/products Använd koden VAIDYA48 för 10% rabatt! Eller är ni ännu fler kan ni få större rabatt, upp till 20 personer som köper som en grupp kan få 20 % rabatt! Hör av er till yogica@nordevik.se för mer information. 19:00: Kundaliniyoga med Steen Kundaliniyoga med Steen 19:00 - 20:30 Kundaliniyoga är en ursprunglig och mjuk men samtidigt mycket kraftfull form av yoga som ger snabb effekt. Det är en yogaform som passar de flesta och man behöver inte vara vig eller i fysisk toppform då de flesta av kroppsställningarna är relativt lätta att utföra. Kundaliniyoga är en kombination av olika ställningar, fysiska övningar, medveten andning, koncentrationstekniker och mantran. Kundaliniyoga handlar också om att bli medveten om sin inre kraft, bemästra sinnet och öka sin livsenergi. Avgift: 150:- /pass. Betalas med Swish på plats. 10-kort 1.300:- betalas via faktura hemma. Du kan använda samma kort både i Hovlanda och Skärhamn.
16 19:00: Restorative med Sandra - inställt med anledning av covid-19 Restorative med Sandra - inställt med anledning av covid-19 19:00 - 20:30 När vi blir stressade och får ont beror det ofta på att våra smärt-receptorer som ligger med sina nervändar i vår vävnad blir klämda. När vi gör övningar för att lugna nervsystemet så slappnar vävnaden av och nervändorna slipper klämmas och kan på så sätt minska smärta i kroppen. Det finns mycket ny forskning om smärta och våra kroppar och Restorative är en fantastisk väg ut ur den! Med Restorative yoga ger du kroppen det vackraste du kan göra, du låter den få arbeta ifred, du belastar den inte med diverse obalanserade kroppspositioner, du lägger ingen tyngd på den, du frestar inte på leder, ligament eller våra muskler. Du släpper allt i en position och får tillbaka tusenfalt. VEM PASSAR RESTORATIVE FÖR: Alla människor behöver mer restorative/återhämtning i sina liv. Även gravida, samt personer med diskbråck, whiplash kan delta i denna form av yoga. Instruktör: Sandra Anmäl dig på yogica@nordevik.se Pris: 130 kr/gång eller 1170 kr/10-kort. Detta köper man i Icas café på bottenplan.	17	18	19	20 16:00: Meditation på akvarellmuseet - INSTÄLLT med anledning av covid-19 Meditation på akvarellmuseet - INSTÄLLT med anledning av covid-19 16:00 - 16:45 Med anledning av covid-19 virusets spridning har Nordiska Akvarellmuseet beslutat att ställa in all programverksamhet under perioden 12–29 mars 2020. Detta innefattar allmänna visningar, verkstäder, scenföreställningar och akvarellkurser. Museet och dess utställningar håller öppet som vanligt, men vi säkerställer att besöksantalet i byggnaden inte överskrider 500 personer samtidigt. Säkerheten för våra besökare och medarbetare är vår högsta prioritering. Vi följer situationen och dess utveckling kontinuerligt. Kontakt: info@akvarellmuseet.org	21	22 10:00: Yinyoga med Karin B - inställt med anledning av covid-19 Yinyoga med Karin B - inställt med anledning av covid-19 10:00 - 11:30 Yin-yoga är en stillsam och meditativ form av yoga som passar alla. Vi stannar i varje position i flera minuter och därigenom ges vi möjligheten att släppa taget och få kroppen att slappna av och sinnet att bli stillat. Det som skiljer denna träningsform från annan är att musklerna skall vara så avslappnade som möjligt för att nå bindväven på ett unikt sätt. Yinyoga passar dig som vill hitta ett inre lugn och stärka upp kroppen inifrån och ut. Kom som du är, gärna i varma och mjuka träningskläder, vi har allt praktiskt du behöver så som matta, bolster och filtar! Inga förkunskaper krävs. Instruktör: Karin Backensved Boka din plats på: yogica@nordevik.se Pris: 130 kr/gång eller 1170 kr/10-kort. Detta köper man i Icas café på bottenplan. Välkommen! 19:00: Kundaliniyoga med Steen Kundaliniyoga med Steen 19:00 - 20:30 Kundaliniyoga är en ursprunglig och mjuk men samtidigt mycket kraftfull form av yoga som ger snabb effekt. Det är en yogaform som passar de flesta och man behöver inte vara vig eller i fysisk toppform då de flesta av kroppsställningarna är relativt lätta att utföra. Kundaliniyoga är en kombination av olika ställningar, fysiska övningar, medveten andning, koncentrationstekniker och mantran. Kundaliniyoga handlar också om att bli medveten om sin inre kraft, bemästra sinnet och öka sin livsenergi. Avgift: 150:- /pass. Betalas med Swish på plats. 10-kort 1.300:- betalas via faktura hemma. Du kan använda samma kort både i Hovlanda och Skärhamn.
23 19:00: INSTÄLLT! Restorative med Sandra INSTÄLLT! Restorative med Sandra 19:00 - 20:30 När vi blir stressade och får ont beror det ofta på att våra smärt-receptorer som ligger med sina nervändar i vår vävnad blir klämda. När vi gör övningar för att lugna nervsystemet så slappnar vävnaden av och nervändorna slipper klämmas och kan på så sätt minska smärta i kroppen. Det finns mycket ny forskning om smärta och våra kroppar och Restorative är en fantastisk väg ut ur den! Med Restorative yoga ger du kroppen det vackraste du kan göra, du låter den få arbeta ifred, du belastar den inte med diverse obalanserade kroppspositioner, du lägger ingen tyngd på den, du frestar inte på leder, ligament eller våra muskler. Du släpper allt i en position och får tillbaka tusenfalt. VEM PASSAR RESTORATIVE FÖR: Alla människor behöver mer restorative/återhämtning i sina liv. Även gravida, samt personer med diskbråck, whiplash kan delta i denna form av yoga. Instruktör: Sandra Anmäl dig på yogica@nordevik.se Pris: 130 kr/gång eller 1170 kr/10-kort. Detta köper man i Icas café på bottenplan.	24	25 18:00: INSTÄLLT! Mediyoga med Åsa INSTÄLLT! Mediyoga med Åsa 18:00 - 19:00 Mediyoga (medicinsk yoga) är en svensk terapeutisk yogaform som stimulerar kroppens självläkningssystem, där mycket är hämtat från kundaliniyogan. Mediyogan består av mjuka och enkla rörelser, varvat med andningsövningar, meditation och avslappning. Övningarna är långsamma och inkännande utan krav på prestation. De flesta övningar går att utföra både yogamattan eller sittande på stol. Alla instruktörer har sjukvårdsutbildning i botten då Mediyoga används på många vårdinrättningen i Sverige. Mycket forskning har gjorts och det har visat sig ha god effekt vid bland annat hjärtbesvär, ryggproblem, högt blodtryck, Parkinson, sömnproblem och även psykiska ohälsa. Mediyoga är en lugn och skön yogaform som passar och kan utföras av de flesta. Instruktör Åsa Hermansson Boka din plats på: yogica@nordevik.se Pris: 130 kr/gång eller 1170 kr/10-kort. Detta köper man i Icas café på bottenplan. Välkommen!	26	27	28	29 10:00: INSTÄLLT! Yinyoga med Karin B INSTÄLLT! Yinyoga med Karin B 10:00 - 11:30 Yin-yoga är en stillsam och meditativ form av yoga som passar alla. Vi stannar i varje position i flera minuter och därigenom ges vi möjligheten att släppa taget och få kroppen att slappna av och sinnet att bli stillat. Det som skiljer denna träningsform från annan är att musklerna skall vara så avslappnade som möjligt för att nå bindväven på ett unikt sätt. Yinyoga passar dig som vill hitta ett inre lugn och stärka upp kroppen inifrån och ut. Kom som du är, gärna i varma och mjuka träningskläder, vi har allt praktiskt du behöver så som matta, bolster och filtar! Inga förkunskaper krävs. Instruktör: Karin Backensved Boka din plats på: yogica@nordevik.se Pris: 130 kr/gång eller 1170 kr/10-kort. Detta köper man i Icas café på bottenplan. Välkommen! 19:00: Kundaliniyoga med Steen - INSTÄLLD Kundaliniyoga med Steen - INSTÄLLD 19:00 - 20:30 Kundaliniyoga är en ursprunglig och mjuk men samtidigt mycket kraftfull form av yoga som ger snabb effekt. Det är en yogaform som passar de flesta och man behöver inte vara vig eller i fysisk toppform då de flesta av kroppsställningarna är relativt lätta att utföra. Kundaliniyoga är en kombination av olika ställningar, fysiska övningar, medveten andning, koncentrationstekniker och mantran. Kundaliniyoga handlar också om att bli medveten om sin inre kraft, bemästra sinnet och öka sin livsenergi. Avgift: 150:- /pass. Betalas med Swish på plats. 10-kort 1.300:- betalas via faktura hemma. Du kan använda samma kort både i Hovlanda och Skärhamn.
30 19:00: INSTÄLLT! Restorative med Sandra INSTÄLLT! Restorative med Sandra 19:00 - 20:30 När vi blir stressade och får ont beror det ofta på att våra smärt-receptorer som ligger med sina nervändar i vår vävnad blir klämda. När vi gör övningar för att lugna nervsystemet så slappnar vävnaden av och nervändorna slipper klämmas och kan på så sätt minska smärta i kroppen. Det finns mycket ny forskning om smärta och våra kroppar och Restorative är en fantastisk väg ut ur den! Med Restorative yoga ger du kroppen det vackraste du kan göra, du låter den få arbeta ifred, du belastar den inte med diverse obalanserade kroppspositioner, du lägger ingen tyngd på den, du frestar inte på leder, ligament eller våra muskler. Du släpper allt i en position och får tillbaka tusenfalt. VEM PASSAR RESTORATIVE FÖR: Alla människor behöver mer restorative/återhämtning i sina liv. Även gravida, samt personer med diskbråck, whiplash kan delta i denna form av yoga. Instruktör: Sandra Anmäl dig på yogica@nordevik.se Pris: 130 kr/gång eller 1170 kr/10-kort. Detta köper man i Icas café på bottenplan.	31 18:00: INSTÄLLT! Hathayoga med Karin J INSTÄLLT! Hathayoga med Karin J 18:00 - 19:00 Vi börjar det året med att lägga vår bas för det nya. Det är mörkt och lite ruggigt och kanske är energinivån inte på topp. Kanske vill vi ha något tryggt att luta oss mot som inte är okänt men som ändå ger oss möjlighet att utvecklas. Jag kommer under detta första kvartal hålla ett antal yogapass där vi fokuserar på baserna i asana. Det blir mycket krigare och solhälsningar i olika varianter men alltid med en grundlig uppvärmning och mjukgörande nedvarvning. Passen kommer vara snarlika varandra men alltid med någon liten variation och vi lägger tid på att känna in varje asana så att vi utför den på det sätt som passar oss bäst som individer. Instruktör Karin Jersler Boka din plats på: yogica@nordevik.se Pris: 130 kr/gång eller 1170 kr/10-kort. Detta köper man i Icas café på bottenplan. Välkommen!

Copyright © Yogica 2017

Scroll