SCHEMA

juni 2020
mån	tis	ons	tor	fre	lör	sön
1	2	3	4	5	6	7 09:00: Kundaliniyoga, hjärtmeditation, mantrasång och avslappning Kundaliniyoga, hjärtmeditation, mantrasång och avslappning 09:00 - 12:30 Välkommen på ett Kundaliniyogapass med avslappning och mantrasång. Efter en paus med lätt förtäring som du tar med själv, gör vi sedan en Hjärtchakrameditation med bestämda rörelser till musik. Begränsat antal deltagare! Föranmälan via Bokadirekt eller mail till kerstin@lugna.se Kostnad: 350:- betalas på plats med swish. Har du redan ett 10-kort kan du använda det. På grund av rådande omständigheter tänker vi extra på att hålla lagom avstånd och vara noga med handhygien. Behöver du äta frukost så gör det i god tid, helst två timmar, före yogapasset! Ha mjuka kläder, vattenflaska, frukt eller liknande och något varmt att ta på dig efteråt. Yogamattor finns i lokalen. Hjärtligt välkommen! Lugna Hälsotjänster AB Kerstin Sat Kirn Andersson, Internationellt Certifierad Kundaliniyogalärare, Dipl. Livsyogalärare, Craniosakral terapeut, Medveten Andningsinstruktör Steen Andersson,Internationellt Certifierad Kundaliniyogalärare, Läkare, Psykoterapeut
8	9	10	11	12	13	14 10:00: Yinyoga Yinyoga 10:00 - 11:30 Vi öppnar upp yogan lite försiktigt med små klasser med max 6 deltagare. Vi tar alla ett ansvar att boka av om vi känner minsta symptom, även instruktören. Ta gärna med egen handduk för att täcka bolster med, om du lånar våra. Yin-yoga är en stillsam och meditativ form av yoga som passar alla. Vi stannar i varje position i flera minuter och därigenom ges vi möjligheten att släppa taget och få kroppen att slappna av och sinnet att bli stillat. Det som skiljer denna träningsform från annan är att musklerna skall vara så avslappnade som möjligt för att nå bindväven på ett unikt sätt. Yinyoga passar dig som vill hitta ett inre lugn och stärka upp kroppen inifrån och ut. Kom som du är, gärna i varma och mjuka träningskläder. Vi har allt praktiskt du behöver så som matta, bolster och filtar, men ta gärna med en handduk att täcka bolster och matta om du lånar av oss. Allt för att förhindra smittspridning. Instruktör: Karin Backensved Vi kommer att vara minst 3 och max 6 personer per klass med gott om utrymme mellan mattorna. Boka din plats på: yogica@nordevik.se Pris: 130 kr/gång eller 1170 kr/10-kort. Detta köper man i Icas café på bottenplan. Välkommen!
15	16	17 18:00: Yinyoga Yinyoga 18:00 - 19:30 Vi öppnar upp yogan lite försiktigt med små klasser med max 6 deltagare. Vi tar alla ett ansvar att boka av om vi känner minsta symptom, även instruktören. Ta gärna med egen handduk för att täcka bolster med, om du lånar våra. Yin-yoga är en stillsam och meditativ form av yoga som passar alla. Vi stannar i varje position i flera minuter och därigenom ges vi möjligheten att släppa taget och få kroppen att slappna av och sinnet att bli stillat. Det som skiljer denna träningsform från annan är att musklerna skall vara så avslappnade som möjligt för att nå bindväven på ett unikt sätt. Yinyoga passar dig som vill hitta ett inre lugn och stärka upp kroppen inifrån och ut. Kom som du är, gärna i varma och mjuka träningskläder. Vi har allt praktiskt du behöver så som matta, bolster och filtar, men ta gärna med en handduk att täcka bolster och matta om du lånar av oss. Allt för att förhindra smittspridning. Instruktör: Karin Backensved Vi kommer att vara minst 3 och max 6 personer per klass med gott om utrymme mellan mattorna. Boka din plats på: yogica@nordevik.se Pris: 130 kr/gång eller 1170 kr/10-kort. Detta köper man i Icas café på bottenplan. Välkommen!	18	19	20	21 10:00: Yinyoga Yinyoga 10:00 - 11:30 Vi öppnar upp yogan lite försiktigt med små klasser med max 6 deltagare. Vi tar alla ett ansvar att boka av om vi känner minsta symptom, även instruktören. Ta gärna med egen handduk för att täcka bolster med, om du lånar våra. Yin-yoga är en stillsam och meditativ form av yoga som passar alla. Vi stannar i varje position i flera minuter och därigenom ges vi möjligheten att släppa taget och få kroppen att slappna av och sinnet att bli stillat. Det som skiljer denna träningsform från annan är att musklerna skall vara så avslappnade som möjligt för att nå bindväven på ett unikt sätt. Yinyoga passar dig som vill hitta ett inre lugn och stärka upp kroppen inifrån och ut. Kom som du är, gärna i varma och mjuka träningskläder. Vi har allt praktiskt du behöver så som matta, bolster och filtar, men ta gärna med en handduk att täcka bolster och matta om du lånar av oss. Allt för att förhindra smittspridning. Instruktör: Karin Backensved Vi kommer att vara minst 3 och max 6 personer per klass med gott om utrymme mellan mattorna. Boka din plats på: yogica@nordevik.se Pris: 130 kr/gång eller 1170 kr/10-kort. Detta köper man i Icas café på bottenplan. Välkommen!
22	23	24 18:00: Yinyoga Yinyoga 18:00 - 19:30 Vi öppnar upp yogan lite försiktigt med små klasser med max 6 deltagare. Vi tar alla ett ansvar att boka av om vi känner minsta symptom, även instruktören. Ta gärna med egen handduk för att täcka bolster med, om du lånar våra. Yin-yoga är en stillsam och meditativ form av yoga som passar alla. Vi stannar i varje position i flera minuter och därigenom ges vi möjligheten att släppa taget och få kroppen att slappna av och sinnet att bli stillat. Det som skiljer denna träningsform från annan är att musklerna skall vara så avslappnade som möjligt för att nå bindväven på ett unikt sätt. Yinyoga passar dig som vill hitta ett inre lugn och stärka upp kroppen inifrån och ut. Kom som du är, gärna i varma och mjuka träningskläder. Vi har allt praktiskt du behöver så som matta, bolster och filtar, men ta gärna med en handduk att täcka bolster och matta om du lånar av oss. Allt för att förhindra smittspridning. Instruktör: Karin Backensved Vi kommer att vara minst 3 och max 6 personer per klass med gott om utrymme mellan mattorna. Boka din plats på: yogica@nordevik.se Pris: 130 kr/gång eller 1170 kr/10-kort. Detta köper man i Icas café på bottenplan. Välkommen!	25	26	27	28 10:00: Yinyoga Yinyoga 10:00 - 11:30 Vi öppnar upp yogan lite försiktigt med små klasser med max 6 deltagare. Vi tar alla ett ansvar att boka av om vi känner minsta symptom, även instruktören. Ta gärna med egen handduk för att täcka bolster med, om du lånar våra. Yin-yoga är en stillsam och meditativ form av yoga som passar alla. Vi stannar i varje position i flera minuter och därigenom ges vi möjligheten att släppa taget och få kroppen att slappna av och sinnet att bli stillat. Det som skiljer denna träningsform från annan är att musklerna skall vara så avslappnade som möjligt för att nå bindväven på ett unikt sätt. Yinyoga passar dig som vill hitta ett inre lugn och stärka upp kroppen inifrån och ut. Kom som du är, gärna i varma och mjuka träningskläder. Vi har allt praktiskt du behöver så som matta, bolster och filtar, men ta gärna med en handduk att täcka bolster och matta om du lånar av oss. Allt för att förhindra smittspridning. Instruktör: Karin Backensved Vi kommer att vara minst 3 och max 6 personer per klass med gott om utrymme mellan mattorna. Boka din plats på: yogica@nordevik.se Pris: 130 kr/gång eller 1170 kr/10-kort. Detta köper man i Icas café på bottenplan. Välkommen!
29	30

Copyright © Yogica 2017

Scroll